Ouvir música durante o exercício físico ainda gera controvérsias entre os seus adeptos ou não. Para algumas pessoas, o som atrapalha o rendimento, enquanto para outras ele ajuda a manter um ritmo melhor, no caso de caminhadas e corridas.
No caso dos técnicos entendidos sobre o assunto, não há um consenso. “A música altera a percepção de esforço e pode fazer você se esquecer de hidratar. Sem contar que distrai e pode ser perigoso, por exemplo, para quem realiza exercícios na rua”, diz Marcos Paulo Reis, da assessoria esportiva MPR.
Entretanto, diversos estudos defendem que a música incrementa o rendimento em exercícios de repetição, como a corrida, porque desvia a atenção para longe do cansaço e tem efeito estimulante.
De qualquer forma, é preciso saber escolher a música certa. O ideal é variar a playlist com frequência e escolher opções com batida sincronizada com os movimentos e a respiração.
Fonte: Revista Boa FormaSó ouvir um U2, Pearl Jam, John Mayer e Dave Mathews rsrs
Por Renata Oliveira
Ah eu adoro ouvir música qndo estou praticando algum exercício, coisa que eu faço raramente né? KKKKK
ResponderExcluirE não acho que atrapalha, pelo contrário, eu acho que ajuda muito :)
Passa?
http://jooymartins.blogspot.com/
Beijos
Nem vou ler!! Pq eu sei que faz muito bem,voce rende muito mais,faz mais exercicios escutando musica do que se nao tivesse!!!
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